5 cosas que no puedes comer durante la lactancia

5 cosas que no puedes comer durante la lactancia

DIETA Y LACTANCIA


Durante la lactancia es recomendable que reduzcamos una serie de alimentos, aunque no siempre deberemos eliminarlos del todo.

La mayoría de las mujeres cuando dan a luz y se convierten en madres, sobre todo por primera vez, tienen muchos miedo y preguntas que poco a poco van resolviendo conforme van avanzando en la aventura de la maternidad. Una de las grandes cuestiones que nos asaltan es si tenemos que seguir alguna dieta especial en el momento en el que comenzamos a amamantar a nuestro bebé, ya que existen algunos alimentos que puedan perjudicarle en su salud.

El caso es que dependiendo de los alimentos que comamos en nuestro día a día, nuestra lactancia será de mayor o menos calidad, por lo que es esencial tener en cuenta que hay algunos alimentos y algunos hábitos que deberíamos eliminar de nuestras vidas para que la leche que damos a nuestro bebé no le perjudique.

Aunque es recomendable reducir su consumo, no es obligatorio eliminarlo del todo ya que esto puede crear ansiedad en nosotros y también se lo transmitiríamos a nuestro bebé mediante la lactancia.

Evita abusar del café durante la lactancia para que tu bebé no reciba la cafeínaEvita abusar del café durante la lactancia para que tu bebé no reciba la cafeína


1. EL ALCOHOL EN LA LACTANCIA
Se ha demostrado que el alcohol puede afectar de manera negativa al desarrollo del cerebro del bebé y esto va a depender de la cantidad de alcohol que la madre tome durante el periodo de lactancia. Para ello los especialistas recomiendan que durante los tres primeros meses de lactancia el alcohol debería estar prohibido, ya que además este va a alterar el sabor de la leche, lo cual puede provocar un rechazo por parte del bebé.

Una vez pasados los 3 primeros meses de lactancia si podremos tomar una cantidad muy pequeña de alcohol, siempre espaciándola lo máximo posible de la siguiente toma.

2. CAFÉ
El abuso de esta sustancia puede provocar que la leche adquiera cafeína y, por lo tanto, podremos presenciar como nuestro bebé tiene dificultad a la hora de dormir o que se encuentra muy inquieto durante el día a día. No está totalmente prohibido el consumo de café durante la lactancia, pero si que es recomendable reducir su consumo debido a este problema. Para ello, es mejor tomar dos o tres cafés al día que no sean muy fuertes, que uno solo y que sea demasiado fuerte, ya que así puede pasar más desapercibido.

3. CEBOLLA, AJO, REPOLLO, COLIFLOR O ESPECIAS
Este tipo de alimentos pueden causar irritabilidad en el bebé, por lo que es recomendable reducir al máximo o eliminar por completo estos alimentos por lo menos durante los tres primeros meses de vida en los que el sistema gastrointestinal del bebé esté formado y por lo tanto, la leche materna no afecte en su digestión.

Si tu bebé tiene síntomas como diarrea o vómitos, prueba a eliminar los cítricos de tu dietaSi tu bebé tiene síntomas como diarrea o vómitos, prueba a eliminar los cítricos de tu dieta

4. LOS CÍTRICOS
Así como el limón, la naranja, mandarinas o pomelo pueden provocar también alteraciones en la leche materna, llegando a provocar en el bebé diarreas, náuseas o vómitos. En el caso de que el bebé presente alguno de estos síntomas y tu hayas consumido cítricos prueba a eliminarlo de tu dieta durante 1 semana, porque quizás sea otro el motivo de estos síntomas.

5. CHOCOLATE
El chocolate contiene una sustancia llamada teobromina que puede provocar en el pequeño una alteración en el sistema gástrico. Es recomendable que este alimento esté prohibido en nuestra alimentación hasta que hayan pasado unos tres meses de vida del bebé y este comience a tomar leche en espacios más largos. De esta manera podremos tomar chocolate cuando queden varias horas para dar de nuevo de mamar al bebé.

Recuerda que la alimentación durante la lactancia puede ocasionar alguna que otra enfermedad en el bebé, al igual que si llevamos una dieta sana y equilibrada, nuestro pequeño se sentirá y crecerá sano y fuerte, son un sistema inmunológico a prueba de bombas



Fuente:

BEKIA PADRES ALIMENTACIÓN. 

Inmaculada Jiménez Peral

Características de los niños narcisistas

 

Características de los niños narcisistas

El pedagogo Vidal Schmill explicó qué es el narcisismo y por qué los niños pueden adoptar ese comportamiento.

• El narcisismo es un trastorno de la personalidad. Es un patrón dominante de grandeza, necesidad de admiración y falta de empatía.

•Una de las características de los niños narcisistas es que tienen sentimientos de grandeza. Exagera sus logros y talentos, espera ser reconocido como superior sin contar con los correspondientes éxitos.

• Está absorto en fantasías de éxito, poder, belleza ilimitada. La adulación y el exceso de alabanzas puede introducir al niño(a) a estas fantasías.

¿Ustedes les dan armas a sus hijos para que se defiendan en la vida o los sobreprotegen? Escuchen esto



• Otra de las características de los niños narcisistas es que creen que son especiales y únicos. Por lo tanto no puede relacionarse con otras personas, sólo con algunas especiales o de alto estatus.

• Tiene una necesidad excesiva de admiración. Esto lo conduce a expectativas de trato especial y de cumplimiento automático de sus expectativas. Tolerancia a la frustración = Cero.

• Carece de empatía. No está dispuesto a reconocer o a identificarse con los sentimientos y necesidades de los demás.

• Empatía No es solo “ponerse en los zapatos del otro”, ese es un enfoque limitado y superficial. Significa ser capaz de poner tu atención en quienes te rodean. Extroversión, no introversión. Percibir y responder al otro. Que te importe lo que sucede a tu alrededor a pesar de que no sientas igual que el otro para poder responder.

• La empatía es el corazón que civiliza a una sociedad.

•Como papá debes reducir  el “Síndrome Selfie” que solo fomenta el Narcisismo, aniquilando la Empatía. Auto promoción, auto-exhibición, auto-interés a costa de la exclusión de los sentimientos, necesidades e intereses de los demás.

• La empatía es el fundamento de la ética personal. En la educación es un factor clave muchas veces pasado por alto. La empatía puede enseñarse.

• Valida cada ocasión que tus hijos muestren conductas empáticas. Ya sean por identificar lo que otros sienten y por responder apropiadamente a dichas emociones.



 Fuente: Martha Debayle

Dile siempre que sí puede

 

Dile siempre que sí puede


¿Te has preguntado si le estás transmitiendo a tu hijo tu actitud derrotista? Detéctalo cuanto antes.

¿Cómo que “no puedo”? ¡Aléjalo del derrotismo!

Los niños imitan todo lo que ven y su primer ejemplo eres tú, así que dile siempre que sí puede ¿te has preguntado si le estás transmitiendo a tu hijo tu actitud derrotista? Detéctalo cuanto antes.

La vida en sociedad nos expone a encontrar situaciones que nos hacen daño como la agresión, el rechazo o la humillación. Por lo regular buscamos protegernos del dolor y para eso elegimos conductas y adoptamos actitudes que creemos nos ayudarán a enfrentar las emociones que surgen de estas experiencias. De este modo comenzamos a vivir en una “casa de cristal” auto-impuesta por el temor de exponernos a un daño futuro y nos aislamos de un mundo que cada vez parece más amenazante.



Al inicio, estas conductas nos dan una sensación de seguridad y equilibrio que únicamente es un engaño, pues no se ha resuelto el problema ni alivia el dolor; lo que hacen es complicarlo y enmascarar nuestro sentir. A final empeoran las cosas, pues nos obligan a enfrentar las consecuencias que hemos estado intentando evitar. Pero el resultado suele ser el mismo: caemos en conductas derrotistas. Éstas incluyen:

Actitudes de crítica excesiva o de víctima y de hostilidad hacia los demás.

Culpar a los demás.

Adoptar una postura defensiva ante la vida.

Postergar las cosas hasta el último momento.

Conductas autodestructivas y de aislamiento.

Perfeccionismo y tendencia a exagerar.

Proyección.

Volverse excesivamente desconfiado.

Compararse con los demás

Aferrarse a sentimientos negativos por situaciones del pasado.

Esto tiene consecuencias negativas sobre nuestra vida útil, en general podríamos decir que nos mantienen atorados en el pasado y nos impiden disfrutar el presente.

 El primer paso para superar el derrotismo es intentar hacernos cargo de nuestra vida y dejarles a los otros la responsabilidad de la suya.

¿Le heredas tus actitudes?

Infancia es destino y en ese sentido, todos somos un reflejo de las situaciones que vivimos al interior de nuestra familia cuando éramos niños, motivo por el que imitamos las conductas y actitudes que vemos en nuestros padres. ¿Qué podemos hacer para ayudarles a romper el círculo vicioso del derrotismo, evitando que caigan en este tipo de comportamientos y actitudes?

Cuando tu hijo se comporta de una manera inapropiada, ayúdale a identificar qué está en el origen de su conducta y a descubrir cuál hubiera sido una alternativa mejor

Si está molesto contigo (y tiene razón), ofrece una disculpa y encuentra una mejor alternativa la próxima vez.

Muéstrale un genuino interés por sus aficiones, actividades y problemas.

Permítele expresar sus preocupaciones, temores y frustraciones, aún cuando éstos te involucren; invítalo a encontrar soluciones.

Confía en su capacidad de resolver sus problemas; transmítele esa seguridad. Más que darles consejos, ayúdale a encontrar sus propias soluciones, enséñale a ser un niño independiente.

8 pasos para eliminarlo

Hazle saber que valoras todos sus logros.

Ayúdalo a desarrollar sus habilidades y destrezas.

Demuéstrale que crees en él y en sus capacidades, jamás los compares o minimicen.

No lo sobre protéjase.

Crea un fuerte lazo familiar en el hogar para que tu hijo desarrolle una imagen positiva de sí mismo y de su familia.

Recuérdale que cuando las cosas no son fáciles, tú estás ahí para apoyarlo y que puede pedir ayuda.

No permitas que utilice sus limitaciones como excusas para el fracaso.

Fortalece su autoestima. Esto no significa que le repitas a cada segundo lo maravilloso que es, se trata de que contribuyas a que cree una imagen positiva y sana de sí mismo. Que acepte sus equivocaciones y sea capaz de intentar solucionarlas solo.


Fuente: NANCY STEINBERG

Logra que tu peque deje el pañal en sólo 3 días

 Logra que tu peque deje el pañal en sólo 3 días

¡Y es más fácil de lo que crees y funciona al 100%!

El El que que Salvador se y como
Aunque cada peque es diferente, y hay unos que logran dejar el pañal antes de cumplir un año y medio, para otros es más difícil.

Todo lo que tienes que hacer es respetar su tiempo, evitar las comparaciones y no presionarlo, ni presionarte tú.

 Pero cuando sientas que está listo para decirle adiós al pañal, el Método Fellom te ayudará a lograrlo definitivamente y en sólo tres días.

Lo único que necesitarás son. varias nicas o bañitos portátiles, los cuales debes distribuir por varias zonas de la casa donde tu peque suele jugar.

Día 1
Tu peque deberá estar sin pañal y debes estar atento cuando quiera hacer sus necesidades y llevarlo rápidamente al bañito que más cerca se encuentre. Debes darle abundante agua para hacer más frecuente la necesidad de hacer pipi y cuando papá o mamá vayan al baño, es muy importante que lleven al pequeño con ustedes, para que el pequeño se vaya familiarizando con el inodoro. Si lo logra, debes celebrarlo con muchas porras, pero si no, dile que “no pasa nada” y recuérdale que “la pipí y la popo va en el baño”.

Día 2
El segundo día debes repetir todo, la única diferencia es que debes hacer un pequeño paseo de una hora sin pañal, ni ropa interior.Tu objetivo será ir y llegar a casa sin fugas. Hazle saber constantemente que no lleva pañal y debe avisarte si tiene ganas de hacer pipí o popo.

Día 3
Este día podrás salir durante el periodo de una hora en la mañana y una hora en la tarde, con las misma indicaciones del segundo día y mientras estés en casa con las misma instrucciones del primer día.

Recuerda que los niños comienzan a ir solos al baño cuando han logrado hacer unas 10 a 15 veces y ¡así sabrás que lo han logrado para siempre



Fuente: revista para padres e hijos 
 ASÍ CRECE + Notas Así Crece