Cómo mantener sanos los dientes de tus hijos

Cómo mantener sanos los dientes de tus hijos

¡No creas que es tan difícil! Así es como puedes cuidar sus dientes dependiendo la edad que tenga.


Todo papá debe entender algo: los dientes de leche también son importantes, tal vez no tanto como los permanentes pero sí deben ayudar a sus hijos a cuidarlos. ¿Cómo mantener sanos los dientes de tus hijos? No creas que es tan difícil. Sin importar la edad de tu hijo, debes inculcarle buenos hábitos para que aprenda a cuidar sus dientes y más allá de tener una bonita sonrisa, sea una persona sana y sin problemas de caries.

La caries en los dientes de leche puede alterar el desarrollo de los dientes permanentes. De hecho, el problema dental más común de la infancia relacionado con la higiene es la caries dental. Al menos 6 de cada 10 niños la padece.

 Para que sepas cómo cuidar los dientes de un niño debes saber que todo comienza con la formación de la placa bacteriana en los dientes, que es una sustancia pegajosa que se adhiere a ellos por efecto de los residuos de comida, la acción de las bacterias, los ácidos y la misma saliva.

Esta placa está relacionada con la aparición de caries, sarro y otros problemas en las encías como la gingivitis. Empieza a acumularse 20 minutos después de comer, tiempo en el que las bacterias están más activas. Toma en cuenta que cepillar la dentadura es parte fundamental de cuidar los dientes de un niño, porque si la placa no se remueve por completo, los ácidos empiezan a disolver el esmalte de los dientes y la caries empiezan a surgir. Si tienes dudas de cómo mantener sanos los dientes de tus hijos, no pierdas de vista que el azúcar ayuda a que las bacterias de la boca se multipliquen porque la utilizan como alimento para crecer.

Por eso, la frecuencia y el tiempo que permanece el azúcar en la boca son factores determinantes en la aparición y complicaciones de las caries dentales.

 Toma nota de estas sugerencias para que sepas cómo mantener sanos los dientes de tus hijos:

Edad Cuidando su sonrisa
0-5 meses · Después de cada comida y antes de acostarlo, limpia sus encías con un paño limpio y  húmedo.· No lo acuestes con su biberón, sobre todo si éste tiene líquidos endulzados.
6-11 meses ·

Una vez que empiecen a brotar los dientes, lávalos diariamente por lo menos dos veces al día, especialmente antes de acostarse.· Utiliza un cepillo cerdas redondas y suaves, y un poco de agua. No uses pasta dental porque tu bebé aún no está listo para escupirla y podría tragársela.· Es la etapa más recomendable para desalentar el hábito del chupón, ya que si se usa después de los dos años puede generar problemas como la desviación de dientes.
1-2 años · Está listo para la pasta dental. Usa una  pequeña cantidad aproximadamente del tamaño de un chícharo. Elige una que tenga flúor.· Programa su primera vista al dentista.
Más de 2 años · Supervisa que se lave los dientes hasta que haya mejorado su coordinación motriz, entre los 7 y los 8 años.· Limita lo que come entre comidas, especialmente los dulces o los alimentos muy azucarados.

NOTA: Cambia su cepillo dental cada tres meses o antes si notas que está muy desgastado. ¡No olvides llevarlo al dentista cada 6 meses!

Fuente: BBMUNDO

¿Qué comer y qué no después de tener a tu bebé?

Posparto: qué comer y qué no después de tener a tu bebé

Una vez que llegas a tu casa con tu bebé, todo gira en torno a esa pequeña personita que se roba todo tu tiempo y atención.

Como darle de comer, como dormirle, bañarle, asearle y, hasta admirarle, se vuelve tu rutina desde la mañana hasta la noche, e incluso, de madrugada.

¿Pero qué pasa con la mujer que recientemente acaba de pasar por una cirugía mayor, en el caso de quienes tuvieron cesárea, o las que hicieron el tremendo esfuerzo de parir? La recién estrenada madre, bien sea por primera o quinta vez también necesita atención y cuidados.

 Sin embargo, esto último casi nunca ocurre porque “mamá” tiene que salir adelante con todas las obligaciones como madre, esposa, etc.

La alimentación de una madre los días siguientes al parto -durante el posparto- es crucial, tanto para el bebé lactante, como para su recuperación física y emocional.

Tanto así que podrías pasar mejores o peores noches según lo que comas, porque si das pecho tu bebé estará comiendo lo mismo que tú.

Por otro lado, aunque una de las grandes preocupaciones después del parto sea recuperar la figura y perder peso, creo – en mi humilde opinión- que la mejor opción es ser una madre feliz y saludable, antes de darle prioridad a llegar a una talla específica en tiempo récord.

Algo similar opina la también bloguera de BabyCenter, Pilar Hernández, quién nos deleita siempre con cada una de sus recetas. “En el postparto lo más importante es NO hacer dieta, es dejar que el cuerpo se recupere del estrés del parto. Los alimentos recomendados son todos aquellos con hierro, como las carnes y legumbres para recuperar la pérdida en sangre del parto. Y con respecto a los menos aconsejables, solo en caso de estar dando pecho, aquellos alimentos que pudieran caerle mal al bebé.”

Para leer: menú para la primera semana del posparto
Para nadie es un secreto que necesitarás de mucha energía para cuidar a tu bebé y que no tendrás el tiempo para educarte en el tema.

Así que aquí he querido traerte algunas sugerencias básicas para hacerte este periodo menos difícil. Y para que aprendas a reconocer los alimentos recomendados durante el posparto, bien sea para que evites la producción de gases o flatulencias, que causan tantas molestias tanto a ti como a tu bebé, y además comas de manera inteligente, sabiendo cuáles son los alimentos que aportarán los nutrientes que acabas de perder al traer a tu hijo al mundo.

La dietista renal, Sabrina López, nos explicó que no se puede generalizar, ya que cada organismo se comporta distinto y por eso recomienda que, antes de decidir seguir un en esta área. Sin embargo, puede sugerir la ingesta de fibras insolubles, productos de granos completos y/o fortificados, como pan integral, salvado de trigo, arroz, vegetales y proteínas.
porciones recomendadas
“La mujer recién parida todavía necesita comer 28 gramos de fibras al día, así como sus vitaminas, incluyendo el ácido fólico, la vitamina C y los beta-caroteno. Lo ideal es poder comer un poco de todo al día: 5 porciones de vegetales y frutas, 7 de proteína, 7 de granos enteros, 3 de lácteos, 3 de grasas no saturadas”, añadió López.
Asimismo, sugirió evitar algunos alimentos, al menos los primeros 3 o 5 días del posparto, como las comidas altas en carbohidratos o con mucha fibra soluble: avena, nueces, manzana, lentejas, guisantes, peras, fresas, frambuesas… También, los carbohidratos con mucho almidón o derivados del maíz, fructosa, azúcares dietéticos, alcohol y café.

Debe prestarse particular atención a la lactosa, porque algunas personas son intolerantes y podría producir más movimiento intestinal, incrementando la flatulencia o gases.

En muchas ocasiones, el problema de los gases es producto de la cantidad o porciones de los carbohidratos. “Si comemos en exceso, una parte se queda en el colon sin digerir o absorber y sirve de comida residual a las bacterias en nuestro colon que se activan produciendo gases”, comentó la dietista especializada.
La dieta es uno de los temas favoritos de las mamás.



Fuente:  Martha Espinosa, 
Babycenter, Sabrina López

Hombres en el parto

 

Hombres en el parto

Recuerda que es importante para él formar parte de este momento. ¡No lo dejes fuera!

El nacimiento de tu bebé es un gran acontecimiento que dejará huella durante toda tu vida. No cabe duda, el parto es un momento tan intenso que desearás compartirlo con la persona que más amas y quien colaboró para hacerlo posible: tu pareja.

Al igual que las mujeres, cada hombre vive el embarazo, el nacimiento y la paternidad de forma distinta. Pero eso sí, el papel que tienen en la crianza de los hijos es igual de importante que el de la madre.

Diversos estudios demuestran que los padres que ejercen una paternidad responsable crían hijos más exitosos, seguros y felices.

El Instituto Mexicano de Pediatría afirma que la falta de afecto paterno es la causa principal de la depresión infantil
Los niños y las niñas que tienen una buena relación con su papá tienen menos posibilidades de fumar y convertirse en delincuentes.

Además consiguen mejores niveles de educación y desarrollan amistades armoniosas con niños de ambos sexos, según un estudio realizado por la Universidad Uppsala, en Suiza

La adrenalina de ser papá. No sólo las mujeres tienen un cúmulo de sentimientos y experimentan dolor en el trabajo de parto.

Existen casos de hombres que reportan haber experimentado un malestar en el estómago muy intenso mientras sus parejas sentían las contracciones.
 Más allá de las sensaciones físicas, también está el lado emocional.
Cada hombre expresa de manera diferente sus sentimientos. Es importante que durante el parto expresen lo que sienten, ya que los primeros gestos hacia el bebé y la madre pueden reforzar el lazo afectivo.

¿Qué puede experimentar un hombre mientras ve parir a su pareja?

Angustia y miedo: Para algunos hombres ver a su pareja quejarse por el dolor tan intenso es difícil, pues llegan a sentir impotencia y preocupación.
“Me hubiera gustado que me tocara el 50% del dolor de parto. Eso hubiera sido para mí una buena manera de ayudar a mi pareja. La verdad ahora siento una profunda admiración por mi esposa”, expresa Jonathan, directivo de Relaciones Públicas y padre de Sebastián.

Entre alegría y llanto: Después de la tensión que acumularon durante 9 meses, procurando el bienestar de su pareja y del bebé, al ver el nacimiento puede que suelten unas cuantas lágrimas de alegría.

“Nunca he sido un hombre muy expresivo, pero cuando vi a mi hija nacer, sentí algo que nunca había experimentado. Llore de la emoción”, comenta Carlos, diseñador y padre de Andrea.

Instinto de protección: Además de alegría, miedo y preocupación, algunos hombres experimentan un profundo deseo de estar con su pareja justo después del nacimiento.
No es que no les importe el bebé, pero consideran que la mujer los necesita más.
“Cuando nació Bruno, sólo quería estar cerca de Estela. No es que mi bebé no me importara, pero estaba bien atendido por el personal médico y yo consideré que los mejor que podía hacer era estar con ella”, cuenta Milton, contador y padre de Bruno.
Tips para él
Si sientes ganas de cargar a tu bebé y ponerlo sobre tu pecho, en contacto piel a piel, no temas hacerlo
Si no quieres cargar a tu bebé inmediatamente después del parto, toma tu tiempo y hazlo cuando te sientas tranquilo y seguro
Entre los derechos del parto, se encuentra procurar el bienestar psicológico de la madre asegurando la presencia de la persona de su elección en el parto, y libertad de visitas posparto. Ejerce este derecho con tu pareja

Recuerda que tu papel también es importante. En estos primeros meses de vida, los expertos coinciden en que el papá es quien se encarga de enseñar a la madre y el bebé que son dos personas diferentes y no una sola, tal como sucedió en el embarazo.

Fuentes: Dra. Anne Théau, Larousse del Embarazo, Ed. Larousse, Barcelona, 2007.
Marsden Wagner, M.D., M.S., Creating Your Brith Plan, Ed. Perigee, New York, 2006.
Dr. Sergio Canavati, ¿En dónde está papá? La importancia del padre en el desarrollo familiar, Ed. MBR, México, 2007.
www.bio-medicine.org

Soy mamá y no quiero darle explicaciones a todo el mundo

Soy mamá y no quiero darle explicaciones a todo el mundo

¿Cuántas veces te han criticado por no darle pecho a tu hijo o por criarlo de una u otra forma?


Desde que soy madre me di cuenta de la cantidad de retos a los que nos enfrentamos día a día pero hay uno en particular que me tiene algo cansada: los juicios. Necesitas ser madre para conocer la ardua labor que realizamos y aun así, las guerras de madres son pruebas de resistencia a tu moral.


Qué difícil es darle gusto a la gente, vamos por ahí queriendo dar explicaciones de todo y a todos, aun así hay alguien a quién no convencemos. No es justo y es algo que deberíamos dejar de hacer. Para nuestros hijos somos perfectas, ellos no necesitan explicaciones y mucho menos que las demos para justificar nuestras decisiones o acciones.

Estos son algunos aspectos de los que jamás tienes que dar explicaciones:

Tener tiempo para ti: Tomarte un café con las amigas, salir con tu esposo o encerrarte 10 minutos en el baño para revisar en santa paz tu celular es algo que merecemos.

 No tienes que explicarle a tus otras amigas que son mamás, que eventualmente sueñas con un día o dos para ti. Aunque ellas no lo acepten, también hay días que fantasean con un par de horas de tranquilidad, pero nadie quiere llevar a cuestas la etiqueta de mala madre.

El tipo de crianza: Si lactas o das el biberón, practicas colecho o usan cuna, carriola o fular; todas esas decisiones se van tomando sobre la marcha y ninguna te califica como buen o mala madre. Lo más importante es que esto no es determinante, si favorece pero lo que será garantía de la salud emocional de tus hijos será el respeto con el que los trates y el ejemplo que les des.

El número de hijos: Estoy cansada de qué me pregunten; ¿Solo tienes una hija? – No, tengo 4 pero si los traigo igual me vas a juzgar- quisiera responder eso pero ni tengo 4 y opté por responder un simple ¡sí!.  Que si tienes más de uno o dos, no tienes tele y si tienes uno, eres  egoísta. El número de hijos lo decide cada madre, cada pareja  e incluso para algunas, las circunstancias pueden ser diferentes, en mi caso solo hemos podido tener uno, ¿Debería dar esa explicación a todo el que me pregunta? Quizá si lo hago dejen de preguntar.


Si trabajas o estás en casa: Esto lo define la situación de la familia, hay quiénes apuestan por quedarse en casa y otras que deciden trabajar, en ambos panoramas existe una diversidad de factores que se evalúan para tomar una decisión. Ambas merecen respeto y reconocimiento; no es tarea fácil estar 24 horas en casa y partirte en mil, tampoco lo es trabajar y llegar a casa a seguir trabajando pero ahora en las tareas del hogar.

El comportamiento de tu hijo: La sociedad se ha vuelto adultocentrista, las necesidades de los mayores son más importantes que las de los niños y a medida de que pasen desapercibidos se le etiquetará a él, de buen niño y a ella de excelente madre pero la realidad no es así. Los niños corren, gritan, juegan, lloran y actúan de acuerdo a su edad. La mayoría hacemos todo por guiarlos, si en alguna ocasión se comporta de acuerdo a su edad, no creo válido ser juzgadas o señaladas, tampoco lo es justificar su comportamiento o disculparse para dar gusto a los demás, trabajamos día a día por educarlos y que más adelante sean capaces de vivir en sociedad, eventualmente (o casi siempre, mejor dicho) se portarán como niños que son.

Estoy convencida que cada madre a su modo y estilo hace todo por el bienestar de sus hijos, no te esfuerces por darle gusto a todos, lo importante es estar bien en casa, con tu hijo y tu familia; finalmente solo tú conoces ese amor infinito de madre, solo tú conoces tus batallas y tu rutina. Vive segura y conforme con lo que has decidido y que el mundo ruede.

Fuente: MI VIDA DE MADRE