Como controlar las siestas y cuando detenerlas.

¿Como controlar las siestas y cuando detenerlas? 

 

¿Crees que tu Hijo duerme poco?  Así es como tu bebé debe dormir dependiendo su edad.

Las siestas son fundamentales para el desarrollo físico y mental de los niños ayudan a reponer energías e impiden un que caigan en estados de agotamiento, mejorar su concentración Además que lo hace más flexibles comen los episodios de berrinches.

Cuando un niño ha dormido un par de horas en el día o en la tarde, lo hará mejor y más tranquilo en la noche. De no hacerlo, si termina el día cansado, es muy probable que es el agotamiento se traduzca en estrés, hiperactividad o irritabilidad, incluso tendrá dificultad para conciliar el sueño y podría presentarse durante toda la noche.

¿ Cuál es el horario ideal para las siestas?

El mejor momento para que tome una siesta es a media mañana y los momentos que duerma es recomendable pasadas las tres o cuatro de la tarde.

Debes dejar pasar al menos cuatro horas entre el fin de la siesta de la tarde y la hora de acostarse por la noche 



Si tu hijo toma solo una siesta, lo más conveniente es que lo hagan entre el medio día hasta las 14:30hrs., Justo después de la comida. Si siente que requiere cambiar  o modificar sus tiempos de sueño, observalo un par de días para ver el momento justo en el que esta somnoliento, y ajusta los horarios como mejor le convenga a el y a ti. 

Cabe señalar que algunos toddlers se resisten y presentan más problemas al igual que los niños están en transición de dos siestas a una, quienes prefieren estar activos que relajarse pues piensan que perderán tiempo valioso si eligen dormir. Si sufres este problema con tu hijo, no insistas, ya que no puedes obligarlo a que duerma. Mejor habla con él e invitalo a su habitación para que juegue tranquilo. 


¿Como saber si necesita una siesta?

• Pierde el interés en los juegos o en las actividades escolares. 
• Talla constantemente sus hijos e incluso las orejas. 
• Tiene la mirada brillosa. 
• Está irritable o demasiado exigente. 
• Es impaciente. 
• Hace berrinches sin motivo alguno 
• Se queda dormido durante trayectos o mientras ve la televisión 
• Despierta contento pero al pasar las horas se pone malhumorado 
• Esta adormecido todo el día. 

¿Cuando debe tener las siestas? 

Saber como y cuando fomentar el reposo extra es igual de importante que advertir el momento en que debemos parar estas horas de sueño. Cuando los niños están listos para dejar de dormir, disminuyen gradualmente cada siesta o empiezan a soltar se las poco a poco. 
Otras señales que indican que ya no las necesitan son:

• Esta inquieto y agitado cuando intentas que descanse.

• Si pierde un periodo de sueño no muestra señales de agotamiento. 
• Cuando duerme durante el día se le dificulta conciliar el sueño en la noche.

Horganizar sus siestas para que tenga la recarga de energía y el descanso necesario no tiene que ser una tarea agobiante para ninguno de los dos.
Recuerda que una rutina simple ayudará a que se sienta más dispuesto a tener sus actividades e ir a la cama.